中秋、国庆双节到了，马上又要开启“每逢佳节胖三斤”的模式。亲朋好友齐聚，轻松欢乐的时刻都免不了要来两杯。正所谓“小酌怡情，大饮伤身”。适当饮酒可以促进人情关系、消除疲劳紧张、开胃消食、舒筋活血、促进新陈代谢、预防心血管病、尤其是冬天，喝酒还能驱除寒冷。但是无论是喝什么酒，对人体都有一定的伤害。在这个不缺酒、不能少酒的时代，怎样喝酒才能养生呢?
1.控制酒精摄入量
世界卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。贾继东推荐了一个摄入量计算公式，即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。例如：常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为3.7度。如此算来，啤酒一天饮用量不要超过两听(相当于500ml玻璃瓶的一瓶)。
2.选择健康型白酒
面对市面上白酒品牌众多，首先得选择一个健康型白酒品牌，面对市面上众多酱香型白酒品牌之中，优质酱香型白酒一直以来被许多消费者公认为是一款健康型白酒品牌，主要是由于酱香型白酒酒中含有大量有利于人体健康的健康物质，对人体具有一定的保健作用。优质酱香型白酒一般都具有喝时好喝、好吞;喝后不头痛、不口干等特点。
3.选对喝酒时间把伤害降到最低
英国《每日邮报》最新载文，刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。
